16. La fiducia è la tua più grande risorsa L’avete già sentito: una maratona non è tanto una prova del corpo quanto una prova dello spirito. La capacità di una persona di correre una maratona – o fare qualcosa di impegnativo – riflette più la fiducia in se stessa di una persona che la sua effettiva capacità. La tua fiducia in…
L’esperienza accumulata mostra che l’uso di mezzi farmacologici per correggere la resistenza fisica dovrebbe essere effettuato nelle seguenti direzioni principali: regolazione della sfera psicoemotiva di una persona, protezione dallo stress psicologico, eliminazione dei sintomi asteno-nevrotici o astenodepressivi; aumento di emergenza della resistenza; mantenimento della capacità lavorativa in condizioni di intensa informazione e carichi semantici, privazione (privazione) del sonno, pronunciato stress…
I tester hanno eseguito un lavoro fisico su simulatori sportivi che garantiscono una partecipazione paritaria al lavoro dei principali gruppi muscolari per ore 6. Lo studio è stato condotto con la partecipazione di 78 volontari sani di età compresa tra 18 e 25 anni. Indicatori diretti studiati di capacità lavorativa, stato funzionale del sistema nervoso centrale, sistema cardiovascolare, salute. Nello studio…
Molte persone sono brave in quello che fanno. Alcuni entrano nell’élite. E solo pochi sono assolutamente inarrestabili. I mercenari vivono nel loro mondo. Non competono con nessuno, solo con se stessi. Non sai mai cosa faranno, sai solo che ci vorrà molto impegno in cambio. E anche se non competono nemmeno con te, ti fanno competere con loro. Sei inarrestabile? Leggi l’articolo e potrai rispondere affermativamente.…
Con l’arrivo dell’estate, il desiderio di sciogliere rapidamente il grasso in eccesso diventa più acuto. Impara come aumentare il tuo potenziale di bruciare i grassi con 8 consigli di Kayla Ford! Quando hai bisogno di asciugarti, come allenare gli addominali e prepararti per la stagione balneare, alcuni trucchi specifici possono fare la differenza tra risultati buoni ed eccezionali. Invece di morire di…
Chrissy Kendall, PhD, fornisce le sue opinioni sulla finestra anabolica, sugli effetti delle fibre sulla perdita di peso e sui dolcificanti artificiali. Domanda. Esiste davvero una finestra anabolica post allenamento e quali integratori dovrei assumere per ottimizzare la mia alimentazione pre e post allenamento? Senza dubbio, la finestra anabolica è una delle mie finestre preferite e sicuramente uno degli argomenti più…
Non tutto l’aumento di peso è associato al grasso! Ecco 5 motivi del tutto normali e tipici per cui il numero sulla scala potrebbe essere superiore al previsto. Alcuni ti sorprenderanno sicuramente! È successo che sei salito sulla bilancia, hai guardato i numeri e hai pensato: “Com’è possibile?” Sei stato coerente nei tuoi allenamenti, con l’alimentazione in pieno ordine, ma le scale mostrano…
Ecco una ripartizione dettagliata delle fonti più popolari di caffeina utilizzate negli integratori alimentari. Sai cosa dà energia alla tua giornata? Senza troppe esagerazioni, possiamo dire che la caffeina sotto forma di bevande è onnipresente. Un recente sondaggio su 24.808 americani ha rilevato che l’89% degli adulti negli Stati Uniti consuma regolarmente caffeina e il 98% di questa sostanza psicotropa entra nel nostro corpo…
La privazione del sonno può rovinare i tuoi allenamenti. Ma lo sapevi che la mancanza di sonno può anche compromettere la composizione corporea? Leggi l’articolo e vai subito a letto! Cosa hanno le persone nei paesi sviluppati contro il sonno? Il tempo medio di sonno è passato da 8 ore nel 1960 a 6,5 ore oggi, con il 30% delle persone nel gruppo…