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In che modo lo sport influisce sulle prestazioni mentali

Lo sport non è solo il corpo; hanno un profondo effetto sul cervello umano. Esplora l’avanguardia della scienza dove il fitness incontra le neuroscienze! Molti oggi credono che l’esercizio fisico possa influenzare l’umore, la sensazione di benessere, la capacità di sostenere test e altri compiti intellettuali. Quello che mancava era la prova che la relazione tra corpo e mente non è solo fede…

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3 dei migliori simulatori di allenamento sul terreno

Regolano manubri e bilancieri, ma se vuoi definire la forma e migliorare la tua forma fisica, queste macchine possono fornire la risposta che stavi cercando! Le attrezzature per il fitness hanno ricevuto una discreta quantità di critiche immeritate negli ultimi anni, ma hanno molto da offrire. Sono lontano dal pensare che devi voltare le spalle ai tuoi pesi liberi preferiti; Sto solo…

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Raccomandazioni per l’organizzazione della correzione farmacologica della resistenza fisica

L’esperienza accumulata mostra che l’uso di mezzi farmacologici per correggere la resistenza fisica dovrebbe essere effettuato nelle seguenti direzioni principali: regolazione della sfera psicoemotiva di una persona, protezione dallo stress psicologico, eliminazione dei sintomi asteno-nevrotici o astenodepressivi; aumento di emergenza della resistenza; mantenimento della capacità lavorativa in condizioni di intensa informazione e carichi semantici, privazione (privazione) del sonno, pronunciato stress…

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La guida completa alle canne (continua)

I migliori deadlift per l’allenamento nella gamma di 6-12 ripetizioni Tutte le opzioni di stacco da terra a bassa ripetizione sono adatte per l’allenamento nella gamma di 6-12 ripetizioni. Ma la regola opposta non funziona. Eseguendo la seguente spinta con un grande tonnellaggio, corri il rischio di trovarti in una posizione perdente. Ma prendi un guscio più leggero e avrai successo. Riga con…

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4 migliori macchine per esercizi per le gambe

L’esercizio fisico libero è importante. Ma ottieni di più dal tuo allenamento per le gambe aggiungendo esercizi della macchina che si adattano ai tuoi obiettivi. Gli allenamenti per le gambe possono essere eseguiti senza una macchina, ma è dannatamente difficile. Dopo aver caricato i muscoli al massimo, sarai così stanco che difficilmente riuscirai a stare in piedi. Pertanto, alla fine dell’allenamento delle gambe,…

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L’uso di agenti farmacologici per migliorare l’efficacia del processo educativo e formativo

I tester si sono allenati in palestra 3 volte a settimana per 21 giorni. Hanno eseguito un lavoro fisico su simulatori sportivi, che garantiscono una partecipazione paritaria al lavoro dei principali gruppi muscolari, per 2 ore sotto la guida di un allenatore qualificato. Lo studio è stato condotto con la partecipazione di 86 volontari sani di età compresa tra 24 e 32…

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7 errori principali di alzare le braccia ai lati

Cosa può andare storto quando si estendono le braccia ai lati per i delta centrali? Molte cose. Qui ci sono 7 errori principali. Da bambino, molto probabilmente avevi una lista dei desideri per Babbo Natale. Ora sei un ragazzone e sono sicuro che la lista è cambiata. Probabilmente presenta potenti muscoli pettorali, centimetri di circonferenza del braccio e spalle larghe. I delta potenti sono…

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Correzione farmacologica della resistenza fisica durante uno sforzo fisico prolungato

I tester hanno eseguito un lavoro fisico su simulatori sportivi che garantiscono una partecipazione paritaria al lavoro dei principali gruppi muscolari per ore 6. Lo studio è stato condotto con la partecipazione di 78 volontari sani di età compresa tra 18 e 25 anni. Indicatori diretti studiati di capacità lavorativa, stato funzionale del sistema nervoso centrale, sistema cardiovascolare, salute. Nello studio…

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