Non è necessario spendere molti soldi per rimettersi in forma e stringere la pancia. Basta capire alcune cose su come funziona il corpo umano! Non è necessario spendere molti soldi per rimettere in forma il tuo corpo e stringere la pancia. È sufficiente avere una conoscenza di base di come funziona il corpo umano! “Come posso liberarmi di questo?” Uomini e donne con…
Regolano manubri e bilancieri, ma se vuoi definire la forma e migliorare la tua forma fisica, queste macchine possono fornire la risposta che stavi cercando! Le attrezzature per il fitness hanno ricevuto una discreta quantità di critiche immeritate negli ultimi anni, ma hanno molto da offrire. Sono lontano dal pensare che devi voltare le spalle ai tuoi pesi liberi preferiti; Sto solo…
I trainer crossover e cavi offrono la flessibilità necessaria per un migliore sviluppo muscolare. Questi esercizi hanno tutto ciò di cui hai bisogno e un po ‘di più. Perché allontanarsi dal concetto di pesi liberi, l’alfa e l’omega dell’allenamento della forza, e mettere sul tavolo gli esercizi legati alla corda? Ebbene, oltre al fatto che far cadere un pancake da 20 kg…
Con l’arrivo dell’estate, il desiderio di sciogliere rapidamente il grasso in eccesso diventa più acuto. Impara come aumentare il tuo potenziale di bruciare i grassi con 8 consigli di Kayla Ford! Quando hai bisogno di asciugarti, come allenare gli addominali e prepararti per la stagione balneare, alcuni trucchi specifici possono fare la differenza tra risultati buoni ed eccezionali. Invece di morire di…
Sai che le proteine sono essenziali per la crescita muscolare, ma i carboidrati svolgono un ruolo importante in questo processo. In questo articolo, ti mostreremo di cos’altro dovresti essere a conoscenza. Recentemente ho avuto una telefonata con un buon amico e collega di allenamento della forza Joe Dowdell (Certified Strength and Functional Training) di Peak Performance a New York. Gli ho detto…
Respirare sembra la cosa più naturale del mondo, ma la tecnica di inspirazione ed espirazione influisce sui tuoi ascensori. Impara come controllare il tuo respiro con queste 4 pratiche. Non c’è niente di più naturale e più semplice dell’atto di respirare: l’aria entra e poi esce dai polmoni. L’azione automatica del corpo ci mantiene vivi e attivi. Sebbene l’atto di respirazione sia automatico…
Quale ragazzo non sogna spalle larghe e vita stretta? Modifica il tuo programma di allenamento per disegnare il caro V più velocemente e avere un aspetto più massiccio! Chiunque può offendere un bodybuilder e quasi tutte le lettere dell’alfabeto sono adatte a questo. Dì a un ragazzo che il suo corpo assomiglia alla lettera I (dormiente), H (mattone), B (grande petto e…
Pensi di aver padroneggiato la stampa dall’alto? Questi 6 consigli ti aiuteranno a perfezionare la tua tecnica di esercizio e a migliorare il tuo fisico potente. Quando si tratta di aumentare la massa e costruire la forza, gli esercizi di base dovrebbero essere al centro. I movimenti di base coinvolgono più gruppi muscolari e articolazioni contemporaneamente, costringendo il tuo corpo a lavorare all’unisono e…
Sotto resistenza si intende la capacità di lavorare senza stancarsi e resistere alla fatica che sorge nel corso del lavoro. La resistenza si presenta in due forme principali: nella durata del lavoro ad un dato livello di potenza fino alla comparsa dei primi segni di pronunciata stanchezza; nel tasso di diminuzione della capacità lavorativa all’inizio della fatica. Essendo una proprietà multifunzionale del corpo umano, la resistenza integra un…
Aggiorna la tua routine di allenamento per le spalle con 6 nuove mosse e versioni migliorate del classico. Sono più sicuri per le tue articolazioni, ma ciò non significa che siano più facili! Nessun altro allenamento ha una linea così sottile tra dolore buono e pericoloso come l’allenamento alle spalle. Sì, l’allenamento dovrebbe essere intransigente, ma ciò non significa che le articolazioni…